В МЧС рассказали, как победить стресс во время самоизоляции


МОСКВА, 7 апр — . Длительная самоизоляция из-за угрозы распространения коронавируса может осложнить психическое состояние человека, справиться с таким напряжением поможет смена рода занятий, заявили в МЧС.
Чтобы справиться с психологическим напряжением из-за длительного пребывания дома, следует отказаться от постоянного просмотра новостей, поскольку они могут вызвать негативные переживания. Спасатели полагают, что самоизоляция — это отличная возможность заняться делами, которые давно откладывались в долгий ящик. Это может быть новая интересная книга, изучение языка, игра на музыкальном инструменте.
МЧС советует в период самоизоляции не злоупотреблять фильмами и книгами на тему эпидемий. Время от времени необходима смена деятельности, для этого можно составить список дел и периодически переключаться на новое занятие.
Крайне полезным может стать общение по телефону и видеосвязи с друзьями и близкими, с ними необходимо делиться положительными эмоциями. Если психологическое состояние выходит из-под контроля, необходимо срочно обратиться к онлайн-психологу, резюмирует МЧС.
Источник:ria.ru